Cloruro di magnesio: Effetti collaterali

Il cloruro di magnesio,
come suggerisce il nome, è un composto generico di cloro e magnesio di facile reperibilità, che può apportare interessanti proprietà all’organismo. E’, di fatto, sempre più utilizzato in tutto il mondo con vari scopi anche molto differenti tra loro.

Il dosaggio ideale è compreso tra 500 e 600 mg al giorno. Questa è la quantità raccomandata dalla laureata in chimica Ana Maria LaJusticia.

È necessario, in ogni caso, prestare attenzione al suo utilizzo, a causa di possibili effetti collaterali che potrebbero verificarsi. Il cloruro di magnesio può provocare diarrea e colite. Non tutti lo tollerano allo stesso modo e, in alcuni soggetti, questo prodotto può generare forti effetti lassativi, specialmente se assunto in quantità superiori a quelle raccomandate.

Per evitare l'effetto lassativo, si può provare ad assumere le compresse di cloruro di magnesio lontano dai pasti. Se gli effetti fossero ancora presenti, sarebbe opportuno scegliere un integratore di magnesio differenteche non contenga cloruro. Il magnesio lattato, in particolare, è indicato per evitare l'accelerazione del transito intestinale.

È controindicato per chi soffre di insufficienza renale.

In ogni caso, bisogna sempre stare attenti con la quantità che si assumono e rispettare le indicazioni. Nonostante gli eccessi di cloruro di magnesio possano essere eliminati dall’organismo, si sconsiglia un consumo elevato.