Salute familiare
Tutto quello che devi sapere per preservare la salute della tua famiglia.
Le gambe e le cosce sono le parti del corpo che meno riesci a far dimagrire nonostante la dieta. Questi esercizi facili per ridurre le cosce possono essere quello che cercavi per avere gambe più magre e affusolate. Leggi altri......
La forza di gravità esercita una pressione costante sulle articolazioni, soprattutto la colonna vertebrale; il risultato è un accorciamento muscolare permanente, che causa lo schiacciamento dei dischi vertebrali. Gli esercizi di stiramento sono un modo alla portata di tutti per crescere di 2 cm. Leggi altri......
Esercitare i grandi gruppi muscolari rappresenta la base dell'allenamento fisico, sia per sport o semplicemente per un programma di dimagrimento. Il push up è l'esercizio di tonificazione per il petto più semplice, efficace e indispensabile che non dovrebbe mancare nel tuo allenamento. Leggi altri......
La ginnastica ritmica è uno sport olimpico esclusivamente per donne. Comprende diverse discipline come il cerchio, la palla, le clave, i nastri e la corda, in cui si deve eseguire un percorso che sarà valutato da giudici specializzati che daranno un punteggio. Ma l'allenamento è molto duro. Leggi altri......
La corretta realizzazione tecnica di qualunque esercizio è sempre molto più efficace ed efficiente per ottenere rapidamente gli obiettivi desiderati. Nei piegamenti con la sbarra è indispensabile conoscere la tecnica adeguata per ottenere un livello superiore di allenamento. Leggi altri......
Arrivare alla terza età non significa avere una vita passiva e rassegnata. Gli esercizi per anziani hanno gli stessi effetti nelle persone in età che in un giovane o un adulto. Questo significa che se fai esercizio di pesi, aumenterai la forza e avrai più tono e densità muscolare. Leggi altri......
Per i bambini è importante che gli esercizi di calcio si concentrano sullo sviluppo delle tecniche basiche di questo sport, in modo da raggiungere un grado elevato di perfezionamento, fondamentale per i futuri rendimenti ad alto livello. Leggi altri......
I sintomi della bulimia nervosa sono vari e colpiscono la salute mentale e fisica di chi ne soffre. Qui vedrai i segni più importanti che sotto forma di test ti possono aiutare ad identificare questo disturbo dell'alimentazione, sempre più frequente nella società attuale. Leggi altri......
In questo articolo presentiamo un piano semplice ed efficace per uscire dalla depressione. Poiché sono molte le persone che possono soffrire questa malattia e possono utilizzare queste informazioni per il loro bene, vediamo come uscire dalla depressione, passo per passo. Leggi altri......
Come ridurre la pancia dopo la gravidanza è una vera a giustificata preoccupazione per molte donne. Dopo il parto e la nascita del bambino, sarai sicuramente ansiosa di recuperare la tua linea, e per il momento ti sembrerà impossibile. Ma con pazienza e costanza vedrai che non è difficile. Leggi altri......